あまり体重増えませんでした　同窓会参加にて

ゆうべは、２２時半寝、３時４０分起床でした。

きのうの同窓会は、６人の集合でした。 手始めに喫茶店でお茶をして、 その後夕食を食べて、解散でした。

飲み会にはならなかったので、 食べる量も調整できました。

ただ、外食だとカロリーがわからないので、 その点が困り物でしたね。

２２日に食べた物

２：５５　バナナ 86kc 　５：３０　焼き芋 198kc、サプリメント 27kc 　７：３５　焼き芋 195kc 　９：５０　おにぎり 441kc、もずく 31kc １１：２０　ごはん 278kc、とうふ 71kc、味噌汁 62kc １５：００　ラテコーヒー １６：００　ラテコーヒー、パン３個 １８：００　ドリア、キャラメルマキアート ２２：００　サプリメント 22kc

合計　—-kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝２３日（３：５０）の、

体重　７０．５ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ）　 体脂肪率　２２．７％　（前日比：＋０．１％） きのうの歩数　８，７０７歩

でした。

思ったより体重が増えていなくて、ほっとしました。 今日も食べ物に気をつけて、リバウンド対策します。

久しぶりの同窓会で、みんな白髪が増えていました。 私だけ、まだ真っ黒な髪で、 みんなからうらやましがられました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。