あと5.5kgを減らすには？

きのうは食べるものを減らすなんて言っておいて、間食、食事ともにたくさんいただきました。

しかし、水分は控えました。

食べた分が甘いモノばかりだったので、体重が心配です。

水分取りたいのに、だいぶガマンしました。

ウォーキングもしました。

少しは体重減ったかな？

とも思いましたが、もともと水分のとりすぎが原因だったのでウォーキングはあまり関係ないかもしれません。

きょうも用事で4kmばかり歩いてきます。

いく先にはバスがなく、駐車場もないので歩いて行くのです。

久しぶりに歩いて行くので、ペースが掴めません。

きっと4kmを1時間超えで歩いているかもしれません。

たまには歩くのもいいかもです。

今朝29日（28日の23：20）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-2.8kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.8pt）

へそ周り　87.7cm （前日比：+0.2cm）

でした。

水分を控えたので体重が減りました。

これで間食さえなければもっと減っているでしょう。

きょうは食事も制限します。

あと少しで70kgを割るかもしれません。

ここまで努力してきたのに、諦めてしまったら、この先が思いやられます。

まだまだ途中経過にすぎません。

いく先は遙か59kgなんですから。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.5㎏です。

水分だけで5.5kgあるかもしれません。

水分も減らし、食事も減らします。

せめて70kgを下回りたいです。