あと3.3kgを減らすには？

きのうは暑い一日だった。

ウォーキングをして汗もかいた。

あとは読書をして一日を過ごした。

とても楽しい一日を過ごし、きょうもまた楽しみがある。

読書の続きがワクワクしてならない。

外は雨。

こんな時は読書がぴったりだ。

さて、ダイエットはどうしたかって？

予定通り水分を減らし、食事も少なめにした。

前述通り、ウォーキングもした。

歩くのが遅くなった感じがした。

ここ1年位ほとんど歩いていないので、衰えたのかもしれない。

ある程度歩く習慣をつけたほうがいいかも。

今朝の身体は軽く感じた。

その割にはお腹がぽっこりしている。

内臓脂肪がついてしまったのかと思う。

甘いものや、炭水化物は極力控えているが、突然欲しくなることがある。

体が足りないと言っているのだと思うから、成り行きに任せていることも。

ここはガマンしたほうがいいのかな？

今朝30日（4：40）の、

体重　70.3kg　　　(前日比：-2.2kg）

体脂肪率　23.0％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　84.5cm （前日比：-3.2cm）

でした。

きのうに引き続き大幅に体重とへそ周りが減りました。

やはり水分のとりすぎだったようです。

まだ引き締められそうなので、きょうも引き続き水分制限をしていきます。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.3㎏です。