あと一息

ココ2日、カロリー計算できてません。

と、言うのも外食だったり、

カロリー不明な食べ物だったりして

計算できなかったのです。

でも、少なめにたべたので

体重は減っていると思います。

きのうの朝22日（3：40）の、

体重　75.7kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　95.0m　（前日比：+0.6cm）

おとといの歩数　10,016歩

おとといの摂取カロリー　-,—kcal

今朝23日（5：20）の、

体重　74.9kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　24.1％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　93.5m　（前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　4,705歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

でした。

体重だいぶ減らしました。

もう一息で先週頭の体重まで戻ります。

きょうもまた外食なので、

カロリー計算が出来ないかもしれません。

でも、軽めに食べる予定なので、

体重に影響ないと思います。

間食は控えます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。