メタボあゆむのハッピーダイエット

肥満てどういうことかは、おわかりだと思う。 では、なぜ肥満になるのか。 これはも肥満になっている方はわかるでしょう。

こういうブログをかいていると、Web見ているとこっちの方面の広告がたくさん出てくる。 そう、ダイエット系の広告だ。 普段Webを見るのにはGoogle Chromeを使っている。 これはいつもどのような方面に興味があるのか、を、ブラウザが判...

ダイエットしているときに、一体どれだけの量の飲食をしているか、把握しているだろうか？ なんとなく食べているのでは？ そして、何となく食べる量を減らしているんでは？ 極端に食べる量を減らすことは、後で【食べたい」という反動が来る。 減らすのは...

ここ何年も食べていなかったんだが、突然餃子が食べたくなった。 昔は大好物でしょっちゅう餃子を食べに行っていたのよ。 ある時「餃子臭う」と言われてぱたっと食べるのをやめてしまった。 それからしばらくはラーメン店に入っても餃子は敬遠するようにな...

きのうから、一日一膳にしているのだ。 二食にしていると、体重が増えちゃうことがわかった。 外出自粛を継続しているから、身体動かすことが少なくなっているんだな。 だから、食べる量も少量で十分なのだ。 ちょっとずつ２食でもいいんだけど、なんだか...

きのう食事したのかな？ 思い出せない。 おとといの早朝、寝る直前に食事したのは覚えている。 その時はガッツリ食べたんだよ。 珍しく満腹になるくらい。 その時以降のお食事がわからない。 空腹にならないんだよ。 なんでかわからない。 お腹すいた...

起きたらもう昼過ぎだった。 ゆうべというより、今朝方まで、押入れや物入れの中の整理をしていたんだ。 身体の体型が変わって、ぶかぶかになった服などを押し込んでいたのだが、「もう着ないだろう」と、決心して処分に踏み切ったのだ。 どこに閉まってあ...

お食事をしている時間がもったいないと、以前書いた。 いまでもお食事の時間はなるべく減らしている。 しかも、食べる量も減らし始めた。 そんなに食欲ある方でもなく、ここのところの外出自粛で、動き回ることもしていない。 なので食材調達も面倒になっ...

ここのところ、睡眠時間確保を最優先にしている。 やたらと寝るのだ。 デスクワークだから、そんなに身体使う方でもないのだが、睡眠はたくさん時間摂っている。 寝たいだけ寝ている。 いつも大体、10時間～14時間は寝ている。 ほとんど半日だ。 で...

お食事している最中に満腹を感じるのは食べ過ぎだと思う。 食べ終わってから、あとちょっと欲しいな。 程度がちょうどよい。 お食事終了してから15分ほどして、満足を感じるのだ。 空腹のときは、いくらでもお腹に入ると思っている。 レストランなどで...